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mix dir dein workout
an deine zeit & Bedürfnisse angepasst
1.
Wähle ein Warm-Up
[max. 10 min]
2.
Wähle ein Workout I
[ca. 15min]
und danach - nur, wenn du Zeit und Lust hast - auch ein Workout II
[ca. 15 min]
3.
Wähle mindestens ein Cool-Down
WORKOUT I
Workout
workout
COOL-DOWN
IM STAND
AUF DER MATTE
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