top of page
mix dir dein workout
an deine zeit & Bedürfnisse angepasst
1.
Wähle ein Warm-Up
[max. 10 min]
2.
Wähle ein Workout I
[ca. 15min]
und danach - nur, wenn du Zeit und Lust hast - auch ein Workout II
[ca. 15 min]
3.
Wähle mindestens ein Cool-Down
​
WORKOUT I
Workout
workout
COOL-DOWN
IM STAND
​
AUF DER MATTE
bottom of page